Bewusste Ernährung für das Herz

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Diese Krankheiten sind weit verbreitet und können die Lebensqualität und die Lebenserwartung beeinträchtigen. Wenn wir auf unsere Ernährung achten, können wir u.a. unseren Blutdruck, Gewicht und Cholesterinwerte positiv beeinflussen. Das hilft, das Risiko für Herzprobleme zu verringern – und das ganz ohne auf leckeres Essen zu verzichten!

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich herzgesund ernähren können.  Sie erhalten das Wissen, um Ihre Ernährung selbst in die Hand zu nehmen und gesund zu leben. Neben wichtigen Informationen gibt es auch praktische Übungen, die Ihnen im Alltag helfen.

Themen des Kurses 

• Grundlagen einer herzgesunden Ernährung
• wie wichtige Nährstoffe wirken (zum Beispiel gesunde Fette und Ballaststoffe)
• wie man Lebensmittel auf ihre Inhaltsstoffe und Nährwerte prüft
• Tipps, wie man sein Ess- und Bewegungsverhalten nachhaltig ändern und an die eigenen Vorlieben und den Alltag anpassen kann
• praktische Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten, leckere Rezepte
• gemeinsames Kochen und Probieren von gesunden Gerichten

Für Erwachsene ab 18 Jahren 

Dauer: 8 x 90 Minuten

Kosten: 130 Euro

Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Eine anteilige Rückerstattung der Kosten durch Ihre Krankenkasse ist möglich. Sprechen Sie uns oder Ihre Krankenkasse gerne an. 

Kursleitung: Marie Scheffel